睡眠– category –

みなさん、寝るときの姿勢は決まっていますか？ 「私は仰向けで寝ていることが多いです！」 寝ている時の姿勢のことを「寝姿勢」と言い、 この姿勢が悪いと疲労の回復や翌日の体調にも影響を及ぼす可能性があります。 そこで今回は、 寝姿勢の種類や特徴、...

しっかりと睡眠はとれていますか？ なかなか眠れなかったり、寝ても疲れがとれないという方は、睡眠の質が低下しているのかもしれません。 睡眠の質が低下する原因としては、日々のストレスであったり、生活習慣の乱れなどがあるそうです。 そこでこの記事...